Archive for the 'Kariera' Category

Jak wykonać test Gallupa? Praktyczna instrukcja krok po kroku

lis 08 2024 Published by under Kariera

Czym jest badanie talentów Gallupa i dlaczego warto je zrobić?

Test Gallupa to potoczna nazwa, która przyjęła się w Polsce, właściwa nazwa to badanie CliftonStrengths™. Jest jedno z najskuteczniejszych narzędzi do poznania swoich wrodzonych talentów. Pomaga w budowaniu samoświadomości, lepiej zarządzać sobą i kierować swoim rozwojem zawodowym i osobistym. Poznanie swoich talentów to jak poznanie własnej mapy, która wskazuje, w jakim kierunku możemy się rozwijać najbardziej naturalnie i efektywnie. Ja zawsze powtarzam “naucz się grać kartami, które otrzymałeś”!

Badanie Gallupa wskazuje 34 talenty. W zależności od zakupionej opcji badania dostaniesz dostęp do swoich pierwszych 5 talentów (TOP 5) lub wszystkich 34 talentów (All 34). Jak zdecydować, które badanie zakupić? Możesz o tym porozmawiać ze mną – doradzę. Tu jest link do kontaktu albo napisz do mnie.

Jak się przygotować do testu Gallupa?

Zanim rozpoczniesz test, upewnij się, że masz:

  • Spokojne otoczenie – ważne, aby nic Cię nie rozpraszało. Wyłącz telefon, zamknij drzwi, przygotuj sobie wodę i dobre łącze internetowe. Najlepszy moment to czas, kiedy czujesz się skoncentrowana i wypoczęta.
  • Wystarczająco dużo czasu – samo badanie zajmuje około 30-40 minut, ale warto zaplanować nieco więcej, aby swobodnie się przygotować i skupić. Zakup samego kodu do badania może zająć Ci trochę czasu więc można ten proces rozdzielić na dwa etapy.
  • Gotowość do szybkich odpowiedzi – badanie wymaga natychmiastowych reakcji. Na każde pytanie masz tylko 20 sekund, aby wybrać, która z dwóch odpowiedzi najlepiej Cię opisuje. Nie staraj się zbytnio analizować, zaufaj pierwszym intuicjom. Ten licznik czasu włączany jest po to, by były to pierwsze, automatyczne reakcje.

Przebieg badania Gallupa – czego się spodziewać?

Badanie Gallupa to seria pytań zamkniętych. Wybierasz odpowiedzi najbardziej zgodne z Tobą. Test trwa około 30-40 minut i zawiera 177 stwierdzeń. Na każde stwierdzenie masz ograniczony czas – 20 sekund, więc jeśli nie jesteś pewna, najlepiej wybierz pierwszą reakcję, która Ci przyjdzie na myśl. Nie ma „dobrych” ani „złych” odpowiedzi – liczy się to, jak naprawdę myślisz i działasz.

Istnieje możliwość wyłączenia licznika czasu np. dla osób, które mają dysleksję. należy w tym celu napisać do supportu Gallupa z prośbą o wyłączenie licznika czasu dla zakupionego kodu.

Wybór dobrego momentu na badanie to podstawa. Idealnie, jeśli masz na to czas, który jest spokojny i wolny od innych obowiązków. Najlepszy moment to czas, kiedy czujesz się skoncentrowana i wypoczęta.

Zakup testu Gallupa

Gdy już zdecydujesz jaki wariant badania jest dla Ciebie najlepszy dodaj go do koszyka i przejdź do zakupu. Jeśli nie masz jeszcze konta konieczna będzie rejestracja w serwisie (działa jak wszystkie sklepy internetowe). W tym też momencie możesz ustawić sobie język wyświetlania strony na język polski. Płatność finalizujesz rownież jak w każdym sklepie internetowym. Po opłaceniu otrzymujesz kod dostępu do badania.

Jeśli potrzebujesz wyłączyć licznik czasu do testu – to napisz w tym momencie do supportu Gallupa [email protected].

Możesz rozpocząć wykonanie badania od razu po zakupie bądź w późniejszym czasie.

Wykonanie badania CliftonStrengths™

Test należy wykonać będąc zalogowanym na platformie Gallupa. Wykonuje się go online. Rekomenduje się wybór języka ojczystego do wykonania badania (badanie dostępne jest w języku polskim). Zaprezentowanych zostanie Ci około 177 stwierdzeń, gdzie określasz, które lepiej Ciebie oddaje. Na odpowiedź masz 20 sekund, po tym czasie wyświetla się kolejne pytanie i nie ma możliwości powrotu do utraconego pytania.

Przy każdym pytaniu masz możliwość wyboru opcji neutralnej – lepiej jej unikaj, zaznaczaj tylko wtedy, kiedy rzeczywiście nie potrafisz zdecydować, którą opcję wybrać.

Badanie należy wykonać podczas jednej, nieprzerwanej sesji. Niezbędne jest dobre łącze internetowe oraz odpowiednie warunki.

Co zrobić po zakończeniu badania Gallupa?

Gratulacje! Masz talenty! Wyniki i raporty otrzymasz od razu po zakończeniu badania, będą w sekcji CliftonStrengths/Raporty. Możesz je pobrać w formie PDF. Część raportów jest w języku polskim, część w angielskim.

Być może niektóre z tych talentów już wcześniej zauważyłaś, ale zdarza się, że wyniki odkrywają coś nowego. Warto się zastanowić, co te talenty mówią o Tobie i jak możesz je wykorzystać w codziennych działaniach?

Umów się na darmową sesję coachingową i odkryj, jak Twoje talenty mogą Cię wspierać!

Sama wyniki i raporty niewiele zmieniają w życiu. Dopiero zrozumienie ich, akceptacja swoich talentów i ich rozwój przynosi ulgę i moc.

Dowiedz się jak talenty mogą wspierać Twój rozwój zawodowy i osobisty, zapraszam na bezpłatną półgodzinną konsultację coachingową. To szansa, aby przyjrzeć się swoim talentom i odkryć, jak wykorzystać je w budowaniu przyszłości pełnej satysfakcji i spełnienia. Skontaktuj się ze mną, aby umówić termin sesji! Dobrego dnia! Aga

rozwój samoświadomość

No responses yet

Co robić w życiu?

sty 23 2023 Published by under Kariera,Studia

Dlaczego w poszukiwaniach stawiamy w centrum rynek pracy, świat zewnętrzny? Nie nas samych?

Przyglądanie się możliwościom i weryfikowanie się z rynkiem pracy powinno stanowić ostatni etap naszych poszukiwań. W innym przypadku jest to myślenie bardzo nas ograniczające, zawężające naszą perspektywę i odbierające nam moc, bo z góry zakłada, że muszę się do czegoś wpasować, przystosować. No to, jeśli tak – potrzebuję się przystosować do masy, ogółu, panujących standardów rynku pracy. Muszę się uśrednić, by przetrwać, a to znaczy, że chowam głęboko ukryte w sobie, unikalne skarby. Bo one są unikalne, one nas odróżniają, one sprawiają, że jesteśmy jacyś, że błyszczymy i odróżniamy się od innych. Ale właśnie to odróżnienie się od innych może być zarówno błogosławieństwem jak i przekleństwem. 

Na drugim biegunie jest wyjście z punktu ja – co ja mam w sobie, co chcę dać światu, do czego i gdzie się chcę przyczynić.

Żaden wiatr nie jest pomyślny temu, kto nie wie, do którego portu płynie. 

Machiavelli
Dobrze się zatrzymać, wsłuchać w siebie i zastanowić, co chcę dać światu

Gdzie szukać? Wewnątrz czy na zewnątrz?

Co jest na zewnątrz?

Na zewnątrz jest oferta, produkt, to co oferuje Ci rynek. To tak jakby pójść do losowo wybranego sklepu z ubraniami i oglądać wszystko po kolei, mierzyć i sprawdzać, czy Ci pasuje. I to jest ok, jeśli w tym sklepie znajdują się produkty, które Ci odpowiadają, ale co, jeśli ich tam nie ma? Innym zatem podejściem jest zastanowienie się czego Ci potrzeba, co będzie pasowało do Twojej szafy, w czym wyglądasz dobrze zanim wybierzesz się na te zakupy. Wtedy będziesz mieć szansę dostosować sklep, rodzaj zakupów, przedział cenowy etc. 

Co jest wewnątrz?

Ta wiedza, świadomość czego chcemy, do czego nas ciągnie, co nam klika jest w każdym z nas. Nosimy w sobie głęboko ukryte, przejawia się to na co dzień, ale wymaga naszej uważności. Kryje się często głęboko pod tym o czym mówisz, że chcesz, pod tym, gdzie kierujesz swoja uwagę, pod tym, co Cię zajmuje. Ale kryje się głęboko, nie na powierzchni i wymaga analizy, wnikliwości, odpowiednio sformułowanych pytań i uważności.

Ufaj sobie.

Wsłuchuj się w siebie. Zadawaj pytania. Rób to, co dobre dla Ciebie.

Często sięgamy po rady innych, słuchamy ich historii, staramy się być jak oni, dążyć do tego co oni. Porównujemy się, doskakujemy do czyichś wymagań, patrzymy daleko na innych gubiąc z oczu siebie. 

Realizując czyjeś marzenia, cele, dążenia swoje odstawiamy na boczny tor, pozbawiając się tym samym radości z ich realizacji. 

Często wewnątrz my sami dobrze to wiemy, ale jest to tak niesamowite marzenie, tak nierealne, tak dziwne (bo inne od tego co jest na rynku, co inni powiedzą, sic!), tak odległe, że ciężko mu zaufać, więc zostawiamy je i wkładamy na półeczkę „ABSURD”. 

Znacie anegdotę o rybaku i biznesmenie? To świetny przykład dotarcia do swoich własnych potrzeb, nie tych cudzych, nie tych kulturowych, narzuconych, wymaganych, nie naszych przekonań i ograniczeń, podglądów, a naszych prawdziwych potrzeb!

Ta przypowieść zawiera w sobie podstawowe, najważniejsze ze wszystkich pytań – „po co to robię albo chcę coś zrobić?”. Nie jest to najprostsze pytanie, ale zmusza nas do refleksji, nazwania w sobie swoich dążeń i daje niesamowite odpowiedzi. 

Docieraj więc do swojego wnętrza, rozmawiaj ze sobą, pisz pamiętnik, listy. Zabieraj się na samotny wyjazd, spacer, kawę. Pytaj siebie – o co Ci chodzi? Do czego zmierzasz? Pytaj stale – po co to robisz? Co o tym myślisz? Co jest dla Ciebie ważne? 

Sięgaj po to, co Ci w duszy gra, nie odkładaj tego na półkę, bo odłożone na półkę, przykurzone da o sobie znać w emocjach, frustracji, ogólnie w zdrowiu fizycznym i psychicznym po kilku latach. Polecam lekturę książki „Czego najbardziej żałują umierający” autorstwa Bronnie Ware (napiszę o niej osobny artykuł), świetne spojrzenie na życie z dystansu. 

Zatem jak szukać?

Oczywiście na rynku istnieje już ogromna wiedza na ten temat. Jest wiele technik wspierających takie poszukiwanie – japońska metoda IKAGAI, SPP (Sens, Przyjemność, Predyspozycje) – Tal Ben Shahara i wiele, wiele innych. Skupiają się one w dużej mierze na poszukiwaniu własnych potencjałów, preferencji, własnego sensu, a dopiero na końcu konfrontowaniu ich z rynkiem pracy, ofertą uczelni.  

Poszukuj schematów, powtarzalności, znaczeń.  

Pytaj siebie: 

  • Po co to robię? 
  • Co mi to daje? 

Możesz również skorzystać z procesu coachingowego ze mną, wesprę Cię w tej ścieżce, w szukaniu wewnątrz i docieraniu do sedna, natomiast już dziś możesz zacząć szukać dla siebie, zanim położysz się spać zadaj sobie pytanie – co dzisiaj robiłeś z wyjątkową energią i chęcią, z jakiego powodu akurat to? 

Wyciszenie i wgląd w siebie są ultra ważne

Próbuj więc dotrzeć do sedna. Analizuj, gdzie masz momenty flow, energię, wolę i chęci. Sprawdzaj co dla Ciebie ważne. 

No responses yet

5 wskazówek jakie studia wybrać? Jaki zawód wybrać?

sty 09 2023 Published by under Kariera,Studia

Zostaw analizowanie rynku pracy!

Rynek pracy jest ważny, owszem, ale niech on nie determinuje Twoich wyborów. Rynek pracy potrafi się bardzo mocno zmienić w sposób nieprzewidywalny. Spójrz na to, co zrobiła pandemia, której nikt nie przewidział. Zapowiadano rozwój danych zawodów (od lat tych samych – np. programista), ale nikt nie był w stanie przewidzieć tak nagłego rozwoju kierunku takiego jak np. psychologia, a uczyniła to pandemia. Bardzo mocno zmieniła rynek pracy.

Możemy szacować, wróżyć, przewidywać, ale w całym tym procesie jest jeden błąd – bierzemy pod uwagę obecne dane i z nich wnioskujemy na przyszłość, nie biorąc pod uwagę zmiennych losowych. Wszelkie raporty przyszłości, kompetencje przyszłości, zawody przyszłości kierują nami i mają wpływ na nasze wybory, przy czym są tylko szacunkiem.

Nikt do końca nie jest w stanie przewidzieć, co się wydarzy. Owszem, dobrze jest mieć na uwadze, co się dzieje na rynku pracy i nie być zupełnie odklejonym, ale jest to kwestia wtórna. Niech to nie będzie kwestia determinująca Twoje wybory, bo biorąc pod uwagę rozwój rynku pracy wszyscy powinniśmy zostać programistami.  

Poznaj siebie, a w sprawie rynku nie zachodź w głowę,
Gdy dowiesz się, kim jesteś, Twe plany będą gotowe.”

Richard N. Bolles „Jakiego koloru jest Twój spadochron?”

Celem jest połączenie tych puzzli ze sobą, klik i poczucie sercem, że to jest to! Że jestem na swoim miejscu w tym świecie! 

Gdzie się dostanę na studia?

A może quiz jaki kierunek studiów wybrać? Niech jakiś test mi w końcu powie!

Odpowiedź znajdź w swoim wnętrzu, nie na zewnątrz. Jedyna właściwa jest tylko tam!

Poznaj siebie! Łatwo powiedzieć, ale jak to zrobić? Kiedyś przeczytałam w mądrej książce, że największym kłamstwem ludzkości jest to, że nie wiemy, co robić w życiu. Wówczas byłam tym oburzona. Po latach zrozumiałam intencje autora.

My wiemy, wszyscy wiemy, tylko nie dopuszczamy tej wiedzy do siebie, bo jest to albo zbyt wielkie marzenie, albo zbyt odlegle, zbyt inne, zbyt przerażające, dziwne, niewiarygodne…

Odsuwamy to od siebie, zakopujemy. A po pierwszych sukcesach zawodowych, po wysyceniu się codzienną pracą, biurem, sukcesami finansowymi zaczyna to do nas wracać pod postacią emocji: frustracji, złości, wypalenia. Pojawiają się te same tęsknoty, tyle że silniejsze. Powraca potrzeba serca, tęsknota wewnętrzna.  

Szukaj więc wewnątrz siebie, poznaj dobrze siebie, zrozum, co jest dla Ciebie ważne, jak chcesz pracować, gdzie chcesz pracować, w jakim środowisku, w jaki sposób, na jakim stanowisku? Czym możesz służyć innym, jakie są Twoje talenty, mocne strony? Co Ci sprawia radość? 

Nie myśl kasą!

Ona sama przychodzi do dobrych specjalistów, prawda? Niech wynagrodzenie nie będzie jedyną i decydująca kategorią wyboru.  To jest ważne, owszem, wszyscy chcemy żyć godnie, ale niech to nie będzie podstawa Twojego wyboru, bo ona również może ulec zmianie zanim wejdziesz na rynek pracy. Jeśli będziesz się kształcił/a w kierunku zgodnym ze sobą, jeśli w Tobie będzie pasja, radość z pracy, chęć rozwoju, eksplorowania, dokształcania się w danym temacie, entuzjazm z pracy wówczas staniesz się wysokiej klasy specjalistą. A jak wynagradzani są świetni specjaliści?  

Zauważ, że nawet w zawodach, które są co do zasady niskopłatne znajdują się osoby, które budują i tam sukces finansowy. Zawód nie determinuje wynagrodzenia. Tam jest duża przestrzeń na własną realizację finansową. Natomiast jeśli chcielibyśmy się kierować finansami, to każdy z nas powinien zostać (znowu) programistą i finansistą. I poczuj teraz, co Ci to zdanie robi? 

Daj sobie czas.

W ostatniej klasie to już jest „O mój Boże! Muszę wybrać, co dalej?”. Jakie studia, kierunek?

Zrozumienie siebie, mechanizmów w sobie, swoich potrzeb i całej skomplikowanej mapy wyborów wymaga czasu i uważności. Ćwicz wgląd w siebie, autorefleksję, zatrzymuj się i zadawaj sobie pytania. Zastanawiaj się co powoduje, że wybierasz tak, a nie inaczej? Czemu to służy? Po co robisz daną rzecz?  

Samowiedza jest w obecnych czasach bezcenna! Dlaczego? Ano dlatego, że Wy macie nieskończone możliwości wyborów, możecie w zasadzie wszystko, świat stoi przed Wami otworem. By nie utonąć w tym morzu wyborów, warto jest wiedzieć, do którego portu się płynie. Przynajmniej mniej więcej określić kierunek.  

Daj sobie na to czas, najlepiej jest zacząć pochylać się nad tym tematem w końcówce 3 klasy liceum (lub 4 technikum), by móc też już świadomie wybrać przedmioty maturalne, sprawdzić kierunki i przedmioty punktowane w rekrutacji.

Zastanów się nad tym, co dla Ciebie ważne.

Na co chcesz mieć wpływ? Jaki obszar chciałbyś zmienić? Gdzie chcesz działać? W jakim „filmie” chcesz grać? O czym jest ten film? Jak ona wpływa na świat? Czego to ma dotykać, poruszać? Gdzie to ma Cię zaprowadzić? 

To wszystko prowadzi do ustalenia – co jest dla Ciebie ważne w życiu. Funkcja, zawód, studia, kierunki wyjdą Ci z innych obszarów. Bo można pracować przy produkcji np. filmu jako księgowa, reżyser, charakteryzator etc., ale świadomość, na co chce się mieć wpływ, przy czym pracować, co zmienić w świecie determinuje Twój zawodowy świat. 

No i na koniec…

Nie bój się swoich wyborów, nie bój się określić siebie, nie bój się, że nie będziesz miał za co żyć!

Lęk powoduje, że sięgamy po rozwiązania, które są (w danym momencie i w danych oczach) „bezpieczne”. Nie zawsze są nasze i to potem wypływa, daje o sobie znać w późniejszym wieku, ponieważ potrzeba działania w danym obszarze, zrobienia czegoś dla świata tkwi w nas, nie znika, z nią czasem żyjemy przez cale życie odkładając ją na półkę, a potem w wyniku tych działań, jak powiedziała jedna z moich coachee, czekamy na emeryturę jak na wyjście z więzienia. By w końcu móc zrobić to, co całe życie w nas jest.

Także nie bój się! Przygotuj się do wyboru i wybierz dobrze. Miej na to czas, ale wybierz odważnie.  

One response so far